Doba sa zmenila, práca je náročnejšia, ale aj práve vzniknutá situácia, keď viacerí ľudia, celé rodiny sú nútené tráviť veľa času v domácom prostredí. Je množstvo vecí, ktoré neprispievajú k pohode všetkých ľudí. Napätí sú nielen dospelí - rodičia, ale aj ich deti.
Ak je ľudské telo v strese, nefunguje správne. Stres negatívne pôsobí na naše zdravie a aj na naše vzťahy. Negatívne emócie môžu byť nákazlivé.
Súčasný spôsob života sa podieľa na znižovaní psychickej a fyzickej odolnosti, pohybovej výkonnosti, na zhoršovaní fyzického a duševného zdravia všetkých populačných i sociálnych skupín obyvateľstva. Najohrozenejšiu skupinu tvoria práve deti a mládež.
Relaxačné, dychové, telesné a koncentračné cvičenia uvoľňujú svalové a psychické napätie navodia rovnováhu v oblasti vegetatívneho nervového systému, ovplyvňujú narušené funkcie vnútorných orgánov jednotlivca. Jednostranné statické preťaženie , či nedostatok pohybu spôsobujú choroby pohybového ústrojenstva. Spomínané cvičenia pôsobia upokojujúco, zvyšujú koncentračnú schopnosť a harmóniu. Umožňujú rozvíjať základné návyky, správneho držania tela, automatizovať už zvládnuté pohyby.
V dnešných dňoch, kedy sa nám výrazne narušili denné aj týždenné stereotypy, keď deti okrem toho , že nemôžu chodiť do školy , nenavštevujú ani záujmové krúžky, nemôžu chodiť na tréningy sme povinný si pomôcť sami a hľadať nejaké iné alternatívy.
Dnes na internete nájdeme množstvo cvičení nielen pre dospelých ale aj pre deti.
Treba si vybrať len také , ktoré nám budú najviac vyhovovať a potom je potrebné cvičenie alebo relaxáciu už len zaradiť do denného režimu .
Na základe skúseností Vám odporúčam napr. cvičenie jógy :
Power jóga v obývačke /nájdete na youtube/ cvičenie je vhodné pre rodičov aj deti, ale aj iné harmonizačné cvičenia:
https://www.youtube.com/watch?v=JncYF9ZnMm4
https://www.youtube.com/watch?v=UBXNZ3s-xc4
https://www.youtube.com/watch?v=grezFbzspyA
https://www.youtube.com/watch?v=grezFbzspyA
https://www.youtube.com/watch?v=tfLZoaLLOno
V ľavom menu v sekcii školský psychológ nájdete ďalšie námety na relaxáciu.
Mgr. Erika Škopek